妊娠中のダウン症予防!葉酸で7割リスクを防ぐ

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PMSサプリ比較ランキング!葉酸で症状が暖和するって本当?

   

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PMS(月経前症候群)に悩む人が多いようですね。

じつは、月経前症候群にも葉酸は有効なんですよ。

 

PMS(月経前症候群)の症状と葉酸の働き

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月経前症候群の症状は人それぞれで、

乳房の張り、頭痛、イライラ感、怒り、

抑うつ気分、肌荒れ、疲労倦怠感、腹部膨満感、

睡眠障害などがあります。

 

こうした月経前症候群の症状に葉酸がなぜ有効なのかというと、

葉酸がホルモンバランスを整える効果が優れているから、

ということが言えます。

 

月経前症候群というのはホルモンバランスの乱れでストレスが生じ、

そのストレスがさらにホルモンバランスを乱してしまうという、

悪循環によって起こるケースが多いのですが、

葉酸でホルモンバランスを整えることができれば、

この悪循環を断ち切ることができる、というわけです。

 

いつも月経前症候群で苦しんでいる、

周りの人にひどい態度をとるなどして、

人間関係にも支障をきたしてしまう、

などと悩んでいる人は、葉酸の摂取を検討してみてはいかがでしょう。

 

また、葉酸のホルモンバランス調整効果は、

月経前症候群以外にも、

生理痛や生理不順など、

様々な生理関連の悩みに対しても期待できますので、

こうした悩みを抱えている人にもお勧めです。

 

葉酸は、ブロッコリーやホウレン草、

枝豆といった野菜類に多く含まれていますが、

月経前症候群の人は、

普段より多めの葉酸を摂取することが大切なので、

食べ物だけで十分な量の葉酸を毎日とるというのは大変なことです。

 

ですから、十分な量の葉酸が確実に摂取できる、

良質な葉酸サプリを利用するといいでしょう。

 

月経前症候群にも効果のあるベルタ葉酸サプリ

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妊活中や妊娠中の人が飲んでいるベルタ葉酸サプリ。

これが月経前症候群にも効果があるというのは本当でしょうか。

 

月経前症候群の原因には

ビタミンB6とカルシウムの低下があります。

 

ベルタ葉酸サプリには、ビタミンB6が4mg、

カルシウムが250mg入っています。

 

日本人女性の一日の食事摂取基準の推奨量は、

ビタミンB6が1.1mg、カルシウムは650mgです。

 

ビタミンB6が多すぎる気もしますが、

100mgまでは問題ありません。

 

とはいえ、ビタミンB6がはっきりと

月経前症候群に効果的とは言えないのですが、

ビタミンB6を取り入れることで

月経前症候群のイライラやおなかの張り、

不安などが緩和できたという研究結果があります。

 

妊婦さんや妊活中でなくても、

ベルタ葉酸サプリは良いのではないでしょうか。

 

ベルタ葉酸サプリには、葉酸、カルシウム、

マグネシウム、ビタミンE、ビタミンB6など、

月経前症候群の改善に良いと言えるものが入っています。

 

錠剤も0.7㎝ほどでかなり飲みやすい大きさで、

においもほとんど無臭です。

 

これは妊婦さんや妊活中に限らず、

女性にとってうれしい効果が期待できますよね。

 

飲まない手はありません。

 

ベルタ葉酸サプリには、

他にも美容成分も入っていますから、

この機会にぜひ、ベルタ葉酸サプリを飲んでみましょう。

 

葉酸サプリを比較

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AFC葉酸サプリ

鉄・カルシウムが配合されており、

粒状も飲みやすい。

値段のことも考えるとお勧めのサプリメント。
美的ヌーボ

100%天然成分で作られている葉酸サプリ。

大勢の芸能人ママさんが愛飲していることでも有名。

粒の大きさと量、また価格の高さが気になる点だが、

サプリメントの品質はかなり高い。
ベジママ

他社サプリに含まれるカルシウムや鉄はあえて含まず、

自社栽培で誇るアイスプラントや、

ミネラルを多く含んだルイボスに注目した独自のサプリメント。

配合されている成分のバランスが良い。
ベルタ葉酸

モンドセレクション金賞のベルタは、

葉酸サプリでは有名商品。

ほとんど完全無添加で安心&安全。

粒は飲みやすくにおいも無臭。

安全で毎日続けやすいサプリ。

 

→ベルタ酵素ドリンクの詳細を見る

 - 葉酸

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