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PMSサプリランキングベスト3!生理前症候群に葉酸がオススメな理由!

      2016/10/14

yousan

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今PMSに悩む女性は非常にたくさんいると言われています。

日常生活に支障をきたしている
という人もたくさんいるでしょうし、
病院に通っているという人もいるでしょう。

また、そこまでではないけれどサプリメントを服用して
対処できないかと考えている人、
使用している人も多いのではないでしょうか。

 

PMSサプリメントで何が改善される?

hinketsu

そもそもPMSとは?
という方もいるかもしれませんが、
PMSは、月経前症候群と言われており、
生理が来る前に様々な不快な症状を呈します。

一般的には、PMSを改善するためには、
食生活を改善したり、
適度な運動を心がけたり、
ストレスを溜めないような生活が
効果的であると言われています。

ただ、日頃仕事をしていたり、
子育てをしていたり、忙しい女性も多く、
なかなかストレスを溜めないようにというのも難しいでしょう。

そこで、サプリメントによってホルモンバランスを整え、
PMSを改善するのが効果的ではないかと言われています。

PMSサプリランキングベスト3!

yousan

では、実際にどのようなサプリメントを選んだら良いのか
わからないという人も多いと思いますので、
おすすめのサプリメントを紹介したいと思います。

第3位サトウ チェストツリー

名称にもある通り、佐藤製薬から販売されている商品で、
大手メーカーということもあり安心できます。

市販薬としては有名で、
ドラッグストアなどで手軽に購入することができます。

この名称にあるチェストツリーというのは、
別名でセイヨウニンジンボクと呼ばれている
ハーブの一種になります。

このチェストツリーには
ホルモンバランスを整える働きがあると言われており、
PMSの医薬品にも実際に使用されているようです。

医薬品としては生理痛、生理不順、
子宮内膜症の治療に使用されているようで、
またPMS以外にも更年期障害の改善にも効果があるようです。

第2位ルナベリー

佐藤製薬のチェストツリーに比べると少々お高めではありますが、
専用の販売店から購入すると、
初回価格は1カ月分を500円で
購入することができるという利点があります。

チェストツリーももちろん含むだけでなく、
その他亜麻仁油、月見草オイル、イチョウ葉、
レッドクローバーなどなどPMSに
有効性が高いと言われている成分が
たっぷりと入っているサプリメントです。

生理前に腰痛や腹痛などの痛みを感じている人に
効果があると言われています。

更に、効果がなかったという人には
返金保証もついている
ようです。

第1位女性のミカタ

こちらはルナベリーに比べると安いです。

すこやか編とやすらぎ編の2種類があり、
それによって成分が異なります。

チェストツリーが含まれているのはすこやか編になります。

すこやか編は体の冷えを感じる人や
生理前にむくみがあるという人向けに作られており、
やすらぎ編は生理前にイライラしたり鬱症状が出たり、
不眠症状に陥る人、頭痛、腹痛、腰痛などの痛みがある人、
肌荒れがある人に効果があるようです。

生理前症候群になぜ葉酸がオススメなのか?

yousan

PMSの人へのサプリメントも色々ありますが、
葉酸の摂取もPMSの改善に効果があると言われています。

葉酸が不足することによって冷えが生じたり、
基礎体温が乱れる、生理周期が乱れるなど
ホルモンバランスによる
トラブルが生じることがわかっています。

そのため、葉酸の不足を補うことでもPMSを予防、
改善することができると考えられています。

また、ホルモンバランスが乱れていることは、
PMSだけではなく
不妊にも繋がるということがわかっていますので、
今後妊娠したいと思っている女性は、
今から葉酸の不足を補っていくと良いのではないでしょうか。

葉酸を含むサプリメントは現在非常に様々な種類があり、
どれを選んだら良いのか悩んでしまう方も
たくさんいると思いますが、
PMSの改善を考えるのであれば、
葉酸以外にもホルモンバランスの調整に効果がある
栄養素を含むサプリメントの服用が効果的かもしれません。

→PMSの予防にも効果のあるベルタ葉酸の詳細を見る

 - 葉酸

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